Лови Книгу .ру

Огромная коллекция книг в открытом доступе

Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Рейтинг: Голосов: 0 Просмотров: 457 Добавлена: 25 апреля, 2017 г.
Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Название книги: Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Автор перевода: Гродель И В

Автор книги: Карбонелл Дэвид

Жанры: Психология

Язык: Русский

Язык в оригинале: Английский

Издатель: ООО "Попурри

Город издания: Минск

Год издания: 2016

ISBN: 978-985-15-3040-9

Количество страниц: 192

Поделиться:

Скачать данную книгу

Аннотация

Вы без конца о чем-то беспокоитесь и тревожитесь? Переживаете из-за своей постоянной обеспокоенности? Хронические тревоги выматывают. Они заставляют нас сомневаться в себе и в своих решениях, наполняют нашу жизнь страхом и неуверенностью. Благодаря методам, эффективность которых подтверждена наукой и практикой, эта книга поможет разорвать замкнутый круг беспокойства. Она подскажет, как определить «ловушку» тревожных мыслей и больше никогда не попадаться на их уловки.

      Для широкого круга читателей.

    
Перевод: Гродель И В
Год издания: 2016
Формат: fb2
Язык: ru
Размер: 867 Kb
Скачиваний: 216

Дополнительная информация

© 2016 by David A. Carbonell © Перевод. Издание на русском языке. Оформление. ООО «Попурри», 2016

Содержание

  1. Предисловие
  2. Введение
  3. Глава 1. Ловушка тревоги
  4. Глава 2. Все это в моей голове – и я хочу, чтобы оно исчезло!
  5. Глава 3. Двойственное отношение к тревогам
  6. Глава 4. Страх в отсутствие опасности: не странно ли это?
  7. Глава 5. Тушение огня бензином и закон противоположностей
  8. Глава 6. Игра в слова: опередите тревогу
  9. Глава 7. Мысли о мыслях
  10. Глава 8. Дядюшка Поспорим и ваше отношение к тревоге
  11. Глава 9. ОПД: три шага к укрощению хронической тревоги
  12. Глава 10. Ежедневная противотревожная тренировка
  13. Глава 11. Тревога-паразит
  14. Глава 12. Как вырваться из ловушки секретности
  15. Глава 13. Конкретные тревоги: сон и болезнь
  16. Глава 14. Заключительные мысли: в тревогах есть доля юмора
  17. Об авторах