Лови Книгу .ру

Огромная коллекция книг в открытом доступе

100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Рейтинг: Голосов: 0 Просмотров: 414 Добавлена: 25 апреля, 2017 г.
100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Название книги: 100 рецептов при стрессе. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Автор книги: Вечерская Ирина

Серия книги: Душевная кулинария

Жанры: Здоровье, Кулинария

Язык: Русский

Издатель: Центрполиграф

Город издания: Москва

Год издания: 2012

ISBN: 978-5-227-03743-5

Количество страниц: 91

Поделиться:

Скачать данную книгу

Аннотация

Данная книга расскажет о том, как питаться при стрессе и истощении. Проблемы есть везде, жизнь наполнена ими. Сначала на человека наваливается стресс, а если проблемы не разрешаются, то он приводит к нервному истощению. И что тогда делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, которая снимет все симптомы и вернет спокойствие и радость жизни, кто-то про «химию» и слышать не хочет и ищет народные или нетрадиционные способы. Автор предлагает избавиться от стресса самым приятным путем: с помощью вкусных, полезных и питательных блюд. Вы узнаете, какие продукты полезны при нервном напряжении. По какому принципу их подбирать и в каких блюдах применять. Здесь вы найдете немножко теории, рецепты целебных блюд и большой список соков и напитков, которые помогут поддержать ваши силы и восстановить здоровье.

      
Год издания: 2012
Формат: fb2
Язык: ru
Размер: 623 Kb
Скачиваний: 118
Серия: Душевная кулинария

Дополнительная информация

Охраняется законодательством РФ о защите интеллектуальных прав. Воспроизведение всей книги или любой ее части запрещается без письменного разрешения издателя. Лю,бые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке. ©, ,ЗАО «Издательство Центрполиграф», 2012

Содержание

  1. Введение
  2. Стресс
  3. Факторы, вызывающие стресс
  4. Общие методы преодоления стресса
  5. Питание как защита от стресса
  6. Витамины
  7. Микро– и макроэлементы
  8. Продукты против стресса и депрессии
  9. Продукты, нежелательные при стрессе и депрессии
  10. Салаты и закуски
  11. Закуска из тыквы
  12. Горячая закуска из цветной капусты
  13. Салат из капусты и огурцов
  14. Салат из капусты и чернослива
  15. Салат из капусты и клюквы
  16. Салат из капусты с клюквенно-смородиновым соком
  17. Салат из капусты с яблоками и сельдереем
  18. Салат «Весна»
  19. Салат из капусты и апельсина
  20. Закуска из цветной капусты
  21. Закуска из цветной капусты и яиц
  22. Закуска из белокочанной капусты и зеленого горошка
  23. Салат из морской капусты и яблок
  24. Салат из морской капусты и рыбы
  25. Винегрет с морской капустой
  26. Салат из креветок
  27. Горячая закуска из помидоров и креветок
  28. Салат из сельдерея и креветок
  29. Салат из сельдерея с яблоками и хреном
  30. Салат из фасоли
  31. Английский салат
  32. Яичный паштет
  33. Паштет из печени
  34. Паштет из рыбы
  35. Паштеты на бутерброды из творога
  36. Летний салат из тунца
  37. Салат по-пьемонтски
  38. Сладкий салат
  39. Салат из моркови и яблок с орехами
  40. Сладкий салат из тертой моркови
  41. Салат из тыквы с яблоками
  42. Супы
  43. Овощная похлебка
  44. Похлебка из отвара цветной капусты
  45. Похлебка из капусты кольраби
  46. Суп с брюссельской капустой
  47. Суп из стручковой фасоли
  48. Суп-пюре из салата
  49. Суп овощной со спаржей
  50. Гороховый суп
  51. Фасолевый суп
  52. Щи по-уральски с крупой
  53. Щи с грибами
  54. Щи зеленые с яйцом
  55. Борщ летний
  56. Борщ на овощном бульоне
  57. Борщ с плавленым сыром
  58. Рассольник с грибами
  59. Вторые блюда
  60. Тефтели в томате
  61. Говядина тушеная с овощами
  62. Мясо в кисло-сладком соусе
  63. Запеканка из мяса и картофеля
  64. Мясо-капустная запеканка
  65. Мясо с яблоками, запеченное в молочном соусе
  66. Фрикадельки мясо-рисовые паровые
  67. Картофельные крокеты с мясом в омлете
  68. Рыба, запеченная в молочно-яичном соусе
  69. Рыбное филе, запеченное с цветной капустой
  70. Кнели из рыбы
  71. Паровые биточки из рыбы
  72. Рагу из рыбы
  73. Рыба с овощами
  74. Тушеная рыба
  75. Рыбная запеканка
  76. Рыбное филе с яблоками
  77. Помидоры, фаршированные телятиной
  78. Запеканка из капусты
  79. Шницель из капусты
  80. Котлеты капустные
  81. Пюре по-саксонски
  82. Картофельный «рис»
  83. Тыква запеченная
  84. Тыква в собственном соку
  85. Каша из тыквы
  86. Плов из овощей
  87. Рагу по-болгарски
  88. Голубцы с грибами и яйцами
  89. Зеленый горошек по-итальянски
  90. Зеленый горошек по-французски
  91. Пюре из цветной капусты
  92. Цветная капуста с картофельным пюре
  93. Цветная капуста под молочным соусом
  94. Пудинг из цветной капусты
  95. Морковь, тушенная с морской капустой и яблоками
  96. Брюссельская капуста с орехами и сухарями
  97. Клецки из овощей
  98. Запеканка из стручковой фасоли
  99. Тушеная стручковая фасоль
  100. Омлет со стручковой фасолью и помидорами
  101. Перец, запеченный с сыром
  102. Перец, фаршированный овощами
  103. Сыр жареный, с овощным гарниром
  104. Творог домашний
  105. Ленивые вареники
  106. Запеканка из творога и кукурузных хлопьев
  107. Каши и сладкие блюда
  108. Овсяная каша по-английски
  109. Каша пшенная с тыквой
  110. Рисовая каша с яблоками
  111. Гречневая каша с яблоками
  112. Каша гречневая с цветной капустой и молоком
  113. Гречневики
  114. Пшенная каша с фруктами и медом
  115. Яблоки, фаршированные творогом и изюмом
  116. Яблочная запеканка
  117. Суфле яблочное
  118. Чернослив, фаршированный творогом и орехами
  119. Суфле лимонно-творожное
  120. Мюсли
  121. Напитки
  122. Кисель из черники
  123. Кисель из шиповника
  124. Молочный кисель
  125. Коктейль из цитрусовых
  126. Банановый коктейль
  127. Коктейль из кураги
  128. Фруктово-овощной напиток
  129. Яблочная вода
  130. Напиток лимонный
  131. Напиток фруктовый из йогурта
  132. Напиток морковно-апельсиновый
  133. Напиток из черники
  134. Изюмный отвар
  135. Сложный имбирный чай
  136. Зеленый чай с имбирем
  137. Имбирный чай (от простуды и депрессии)
  138. Напиток с имбирем
  139. Соки и напитки против стресса и нервного истощения
  140. Как готовить и пить соки
  141. Сок из кабачков
  142. Морковный сок
  143. Томатный сок
  144. Виноградный сок и изюм
  145. Гранатовый сок
  146. Абрикосовый сок
  147. Грейпфрутовый сок
  148. Апельсиновый сок
  149. Лимонный сок
  150. Грушевый сок
  151. Сок киви
  152. Сок манго
  153. Мандариновый сок
  154. Сок маракуйи
  155. Сок помело
  156. Персиковый сок
  157. Тыквенный сок
  158. Калина
  159. Брусника
  160. Ежевика
  161. Клюква
  162. Малина
  163. Календула (ноготки)
  164. Валериана
  165. Лаванда
  166. Березовый сок
  167. Мелисса
  168. Мята
  169. Лимонник
  170. Шиповник