Лови Книгу .ру

Огромная коллекция книг в открытом доступе

10 основных дыхательных упражнений йоги

Рейтинг: Голосов: 0 Просмотров: 561 Добавлена: 25 апреля, 2017 г.
10 основных дыхательных упражнений йоги

Название книги: 10 основных дыхательных упражнений йоги

Автор книги: Медведев Александр Николаевич

Автор книги: Медведева Ирина Борисовна

Жанры: Здоровье, Самосовершенствование

Язык: Русский

Издатель: АСТ

Город издания: Москва

Год издания: 2007

ISBN: 5-17-035174-7, 978-5-17-035174-9

Количество страниц: 17

Поделиться:

Читать книгу онлайн Скачать данную книгу

Аннотация

Осознанный контроль над дыханием – один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма.

Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия.


Год издания: 2007
Формат: fb2
Язык: ru
Размер: 407 Kb
Скачиваний: 2312

Содержание

  1. Умеем ли мы правильно дышать?
  2. Классические и адаптированные упражнения
  3. Позы для пранаям
  4. Общие правила выполнения пранаям
  5. «Техника безопасности» при выполнении пранаям
  6. Ключ к управлению организмом
  7. Упражнение 1 Нижнее или диафрагмальное дыхание
  8. Упражнение 2 Среднее или грудное дыхание
  9. Упражнение 3 Верхнее или ключичное дыхание
  10. Упражнение 4 Полное дыхание с солнечным выдохом «ха»
  11. Упражнение 5 Полное дыхание с лунным выдохом «тха»
  12. Упражнение 6 Охлаждающее дыхание
  13. Упражнение 7 Очистительное дыхание
  14. Упражнение 8 «Кузнечные мехи»
  15. Упражнение 9 Задержка дыхания на выдохе
  16. Упражнение 10 Задержка дыхания на вдохе (поза ворона)